Trong thi đấu bóng chuyền chuyên nghiệp, kỹ thuật chuyền bóng cao tay là 1 trong những kỹ thuật vô cùng chuyên nghiệp. Có thể vừa ghi điểm cho đội mình, và cũng có thể thực hiện động tác giả đánh lừa đối phương. Hãy cùng BSPORT tìm hiểu nha.
Kỹ thuật chuyền bóng cao tay
Trong thể thao, có những thuật ngữ về các động tác khi chơi bóng. Với những người bình thường có thể nghe tên các thuật ngữ này sẽ không hiểu rõ được ý nghĩa của chúng. Kỹ thuật chuyền bóng cao tay là 1 trong những kỹ thuật được sử dụng nhiều khi chuyền bóng ngang đầu hoặc thẳng trước mặt.
Điểm tiếp xúc của bóng là trên đầu ngón tay, tiếp xúc bóng ngay trước mặt và có thể quan sát được diễn biến của đường bóng. Yêu cầu của kỹ thuật này là việc sử dụng khéo léo cổ tay, và các ngón tay để tính toán và đi bóng theo hướng mà bản thân mong muốn. Đặc biệt hơn, khi mà kỹ thuật này có thể hỗ trợ các kỹ thuật khác trong khi chơi bóng chuyền.
Trên sân thi đấu nếu như sử dụng kỹ thuật này thật tốt có thể ghi điểm cho đội, hoặc cũng có thể giả chuyền. Đánh lừa thị giác đối thủ hiệu quả. Tuy nhiên để làm được điều đó, đòi hỏi phải luyện tập chăm chỉ.
Hướng dẫn cách thực hiện kỹ thuật chuyền bóng cao tay
Tư thế đứng chuẩn bị
Để thực hiện được động tác này, trước tiên bạn cần ổn định vị trí đứng. Chuyền bóng ở tư thế hai chân rộng bằng vai, đầu gối hơi khụy xuống. Chân trước, chân sau cách nhau 1 khoảng 15 – 20cm. Thân trên giữ thẳng, hóp bụng, ngửa mặt về phía trước để quan sát hướng bóng đi.
Thực hiện chuyền bóng cao tay
Trước tiên, để có thể chuyền bóng cao tay bạn phải xác định được hướng đi của bóng để có thể di chuyển bóng rơi đúng điểm đó. Sau đó ổn định lại cơ thể, từ từ đưa hai tay ta phía trước để chuyền bóng. Ngã từ từ thân về phía sau, lúc này các đầu ngón tay sẽ tiếp xúc với bóng ở đằng trước cách mặt 1 khoảng 15cm.
Hai tay đỡ bóng lưu ý phải dùng sức bằng 10 đầu ngón tay đặc biệt là dồn sức vào ngón tay đeo nhẫn. Các ngón tay còn lại sẽ có nhiệm vụ hỗ trợ. Lưu ý cổ tay cần thả lỏng tự nhiên, không cần quá gồng lên. Thao tác chuyền bóng chủ yếu sẽ liên quan đến tay trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn.
Cách cầm bóng
- Ngón tay sẽ bao quanh ⅔ của quả bóng ở phía sau.
- Dùng 2 ngón tay cái tạo thành hình chữ bát
- Khoảng cách giữa hai đầu ngón cái không được quá một nửa quả bóng, tránh trường hợp tuột bóng về phía sau.
- Đỡ bóng theo chiều từ trước mặt đưa dần lên phía trước.
Những lối sai hay gặp trong kỹ thuật chuyền bóng cao tay
- Trong kỹ thuật chuyền bóng cao tay có 1 vài lỗi mà người chơi rất hay gặp phải là:
- Bàn tay không xòe, các ngón tay cách xa nhau quá, dễ xảy ra chấn thương chệch khớp.
- Tay đưa ra quá sớm, không cong tay mà lại duỗi thẳng ra để tiếp xúc với bóng => dễ dính bóng.
- Đón bóng không đúng hướng.
- Vị trí đứng đón bóng không thích hợp để chuyền bóng.
- Không phán đoán được hướng của bóng đến, và chưa kịp tính toán hướng bóng sẽ đi.
=> Để khắc phục các sai lầm này, chỉ có cách duy nhất là tập luyện thật nhiều để nâng cao level, kỹ năng lên mà thôi.
Các bài tập giúp bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay
Nếu mới bắt đầu học chơi bóng chuyền, bạn có thể tìm đến những bài tập sau để hỗ trợ kỹ năng chuyền bóng cao tay:
- Tập tiếp xúc tay với bóng: Tung bóng lên cao, và đón bóng bằng tay dơ lên như động tác chuyền bóng cao tay.
- Tập tay: 2 người đứng cách nhau 4m, tung qua tung lại cho nhau
- Tập chân: 2 người 1 người đứng, 1 người ngồi xổm. Khi người đứng tung bóng cho người ngồi xổm, người đó sẽ nhanh chóng đứng dậy đỡ bóng và chuyền đi.
Để có thể thành thục thực hiện bất kì một động tác, kỹ thuật nào trong bóng chuyền. Đều phải bỏ rất nhiều công sức vào mới có thể gặt hái được thành quả. Các vận động viên chuyên nghiệp cũng phải học từ những điều căn bản nhất mới có thể ra sân thi đấu. Và làm mượt mà các kỹ thuật trong chuyền bóng cao tay được.
Các câu hỏi thường gặp khi chơi bóng chuyền
Kỹ thuật chuyền bóng cao tay ai có thể thực hiện?
Kỹ thuật chuyền bóng cao tay như đã nói ở đầu bài, là kỹ thuật khá quan trọng trong việc chặn banh của đối thủ. Chỉ cần tập luyện thật nhiều thì kỹ thuật này ai cũng có thể làm được.
Kỹ thuật cao tay có quan trọng khi thi đấu?
Khi thi đấu chuyên nghiệp, kỹ thuật chuyền bóng cao tay có thể được sử dụng để chặn bóng đối thư. Hoặc sử dụng ảo để lừa đối thủ và ghi điểm cho đội mình. Nên đây được đánh giá là 1 kỹ thuật vô cùng quan trọng.
Lực tay kỹ thuật này có mạnh hay không?
Kỹ thuật này không yêu cầu phải sử dụng quá nhiều lực cổ tay. Thay vào đó phải kết hợp linh hoạt giữa các đầu ngón tay. Khéo léo di chuyển và xác định hướng đi của bóng mới là điều quan trọng.
Lời kết
Trên đây là giải đáp về kỹ thuật chuyền bóng cao tay. Và cách để thực hiện động tác này cho những người mới học chơi bóng chuyền.
